【境界線】人間関係がラクになる理由 ― “3つの癖”を手放すだけで変わる
境界線と自己認識のテーマを中心に、
内面の整理をサポートしているNaoです。
今日は、境界線を意識するだけで人間関係がラクになる理由を、
3つの視点から取り上げたいと思います。
目次
➀ 悪い比較癖からの解放
他人は他人。自分は自分。
比較って、そもそも何のためにやっているんでしょう。
比較には「いい比較」と「悪い比較」があります。
・いい比較 → あ、この人のこういうところ好きだな。ちょっと参考にしよう。
・悪い比較 → 自分なんて… できてない… と自分を下げるもの。
悪い比較は、何の役にも立ちません。自分をすり減らすだけ。
自分が自分の味方でいるというのはとても大切なこと。
「これいいかも」と思う部分だけをそっと参考にして、
それ以外は全部スルーくらいの気持ちで。
というのも、自己卑下が強くなると、
人間関係はうまく回らなくなってしまいます。
➁ コントロール癖からの解放
「あの人、こうすればいいのに」
「なんでこうしないの？」
これは、行きすぎるとただのコントロールです。
特に家族に対してはやりがちなもの。
言いやすい関係だからこそ、つい口出しが増えてしまうんです。
私自身、家族に言いすぎてしまう時期があって、
「あ、これコントロールだな…」と気づいた瞬間がありました。
やっぱり、他人は他人。自分は自分。
この線引きができていると、他人の選択やペースを尊重できるようになるんですね。
自分が自由に生きたいように、相手にも自由がある。
やり方が違うだけ。価値観が違うだけ。
この視点に立つと、ジャッジやお節介から解放されて、
「あなたを変えようとしない」
「私も自分らしさを手放さない」
という健全な関係へ向かっていきます。
すると、互いの関係は自然と良くなっていくんです。
➂ 我慢癖からの解放
境界線が弱い人は、人間関係で “変な我慢” をしていることがあります。
・本当はノーと言いたいのにイエスを言う
・イエスと言いたいのにノーを言う
なぜ起きるか？
答えはシンプルで、「相手がどう思うか」を必要以上に気にしているんです。
でも、他人は他人。自分は自分。
境界線を持つと、自分の意見をもっと大事にできるようになります。
空気を読みすぎて疲れたり、顔色を伺って我慢するクセも少しずつ薄れていく。
そして不思議なことに、自分が我慢しなくなると、他人にも優しくなれるんです。
結果的に、人間関係が良い方向へ向かっていきます。
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今回は、境界線が人間関係をラクにする理由を3つの視点からお伝えしました。
まずは小さな意識から。たとえば、
「比べて落ち込む時間を、5分だけ減らす」
「家族への口出しを１回だけ減らす」
「NOと言いたいときに、ひとまず心の中でだけでもNOを言ってみる」
などなど。
境界線は「冷たさ」ではなく、自分と相手を大切にするための線。
ここが整ってくると、人間関係は驚くほど軽く、自然に回りはじめますよ。