「自分を整える」ための対話セッション（2週間）
本当は、もっと自分ごとに集中していきたい。
家族のこと、仕事のこと、人間関係のことで手がいっぱい。
ふと気づけば、頭の中で同じことを何度も考え続けてしまうことも。
過去を後悔したり、自己否定を繰り返したり、あれこれ心配して疲れてしまう。
変えていきたいことはいくつかある。
けれど、続けていけない。まだ足りない気がする。積み上げてきたものも自分の手で振り出しに戻してしまう。次第に、自分の価値まで揺らいでしまう。気づけばやっぱり自分は後回し。目の前の人のことや他人ごとに忙しくしてしまう。
こんな日常を整理しませんか？
「自分を整える」対話セッションでは、絡まった思考をほどき、 自分は本当はどうしたい？を言語化する時間です。置き去りにしてきた「自分の感覚」を、もう一度取り戻して、日常の方向性を再調整していきましょう。
目次
セッションで行うこと
あなたの中で起きているモヤモヤや違和感に対して、丁寧に問いかけをしながら、言葉にしていきます。
「本当はどう感じているのか」「何を大切にしたいのか」「何が邪魔をしていたのか」
頭の中で絡まっていることをひとつずつほどいていきましょう。最初は仕事のことから始まったけれど、家族のテーマになったり。逆もしかり。最初は家族のことから始めったけれど、仕事のテーマが主になったり。どんな入り口からでも、最終的には「自分ごと」に戻っていきます。
セッションで大切にしていること
他の誰かを変えようとするのではなくて、「自分自身」を整えていく、ここに集中できる関わり方、対話を大切にしています。
ブログでもよく取り上げている「自己認識」とはまさに、「自分って自分のことをどう見ている？」ということを明るみに出していくんです。自分が整い始める過程には、 自然と「境界線」が必要になってきます。どこまでが自分の範囲で、 どこからが他人の課題なのか。人の期待を背負いすぎたり、自分の感情を否定していないか。他人ごとに首を突っ込んだりしていないか。どれも、自分を整えるプロセスです。
内側にある感覚や言葉を置き去りにせず、正直な対話を丁寧にしていくこと。私はこの時間を、「自分を整えるための対話セッション」と呼んでいます。
こんな方に向いています
- 親、配偶者、子供との家族関係において大きな課題を抱えている
- 人間関係の中で、相手の言葉や反応を気にしすぎて疲弊している
- つい相手を優先し、自分を後回しにしてしまうことが多い
- 頭では理解しているのに、感情が追いつかない。「分かっているけれどできない」が多い。
- 転職、結婚、夫婦関係、親子関係などの選択を前に、一度自分の心を整えたい
- 人生の方向性を、自分の言葉で明確にできていない
セッションでよく起きる変化
この2週間の対話を通して、次のような変化が起きることが多いです。
- 頭の中で堂々巡りしていた考えが整理される
- 生きづらさの正体が見えてくる。
- 「これは自分の課題」「これは相手の課題」が見えてくる
- 人の言葉に振り回されにくくなる
- 自分が本当に大事にしたいことが言葉になる
- 次にどう行動するかの基準がはっきりする
サービス内容
「自分を整える」ための対話セッション（2週間）
【進め方】
- 期間は2週間（開始曜日に関係なく、14日間）
- LINEまたはメールでのやり取り
- 期間中は24時間いつでも送信可能（返信は数時間以内～最大2日）
- 複数テーマがある場合は、まず一つに絞って整理
こんな進み方が多いです。
最初は、直近の課題、気持ちの書き出しから始めることが多いです。そして次第に、問いを通して思考を深めていきます。「なぜそう感じるのか」「本当はどうしたいのか」表面の答えではなく、奥にある感覚を探っていきます。
最終的に、自分の思考パターン・大事にする基準・次の行動の方向が整理されていきます。
料金・申し込み
- 期間：2週間
- 形式：LINE または メール
- 料金：8,500円（税込）
※初回・継続ともに同一価格
※開始日は、お申し込み後の最初のメッセージ送信日
※事前のご質問も受け付けています
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※セッション内容は秘密厳守です。
※キャンセル・変更規定は別途ご確認ください。
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