怒りの感情との向き合い方｜怒ってしまう自分を責めていませんか？
「また怒ってしまった」 「怒りがコントロールできない」 「怒るなんて幼稚だ。まだまだだ…」 ...
「なんでそういうことするの？」夫婦喧嘩の裏にある、すり替わった「ひとつ」の意味
「なんでそういうことするの？」 子育てのこと、夫のちょっとした態度。 些細なはずのことが、 ...
自己否定で疲れ果てていない？自分いじめのループから抜け出す方法
なんでもっと寛大になれないんだろう。 なんでもっと切り替えられないんだろう。 なんでもっと ...
考えすぎて苦しいあなたへ ｜ 「考える」と「悩む」の違いを知るとラクになる
「考えすぎてしまって、いつも頭が疲れる」 「悩み始めると、ずっと同じことをぐるぐる考えてし ...
悪夢を見た原因を考え過ぎてしまう時は？｜「知らん」で次に進む
悪夢をよく見てしまう。どうしたらいいのか？ ―想いの箱から 今回は、「悪夢をよく見てし ...
「私はこう感じている」｜感情を所有することが、自分を取り戻す第一歩
「境界線を持つ」とは、自分の「やりたい」「したい」という感情を、きちんと“自分のもの”とし ...
感情を抑え込んでしまう人へ｜怒りや悲しみを受け止めるということ【私の猫の例】
私の猫が血液検査を受けて、家に帰ってきた時の話をします。 これは、「感情を表現する」という ...
考えすぎて「自分がどうしたいかわからない」時に大切なこと
頭の中でごちゃごちゃ考えたり、なんであんなこと言われたのか？ 言ったのか？ と考えたり、人 ...
夫が子育てに口出ししてくるのが嫌なとき｜「境界線の違い」と考えると夫婦関係が楽になる
自分が洗面所にいる時、2歳の娘が洗面所で私のものを触っていることがある。 私としては、支度 ...
親に「助けて！」と言えないのはなぜ？気軽に頼れない気持ちについて
親に対して、気軽に「助けて！」と言えますか？ それとも何とか自分で解決しようとしますか？ ...