【夫婦・親子のギスギス解消】コミュニケーションがとれない本当の理由とは？
夫婦喧嘩が絶えない人、
親子関係でわだかまりを抱えている人、
家族関係の中で、いつもどこかギスギスした関係を持っている人は、
「コミュニケーションが不足」が実はとても多いんです。
今回は、家族問題に繋がるコミュニケーション不足について、
取り上げたいと思います。
目次
コミュニケーションが「とれない」ということ
そもそも、家族なのに、
なぜちゃんとした「コミュニケーション」をとらないのか？
という質問はズレていて、家族だからこそ、境界線が曖昧でとらない、
とらないで済ませようとする、ということが頻繁に起こりやすいもの。
家族だからこそ、あえて、意図的にとる、という方向性で、
ようやくある程度コミュニケーションがとれているというのが現実です。
家族間の喧嘩の原因は、ほぼコミュニケーションにある！
と言っても過言でないほど、コミュニケーションが、重要な鍵を握っています。
コミュニケーションをとらない理由は、
多くの場合、「とらない」のではなく、
コミュニケーションが「とれない」状態になっているということ。
家族の状態や、またその家族に対する「自分の気持ち」が、
円滑なコミュニケーションの邪魔をすることがよくあるんです。
ちゃんとコミュニケーションさえとっていれば、
何も問題にならなかったような些細なことで、
大きな口論になったり、喧嘩をしたり、傷ついたり、傷つけたり。
こんな経験はありませんか？
コミュニケーション不足の本当の意味
「コミュニケーション不足によって、家族問題が度々引き起こされている」
と言っても、あまりピンとこない人もいるかもしれません。
むしろ、コミュニケーションはしっかりとっている、
いや、自分はコミュニケーションをとりたくてたまらないけれど、
相手が受け付けない、という場合もあるかもしれません。
ここでいうコミュニケーション不足というのは、
「自分の中ではこう言った、ああ言った」というものではありません。
コミュニケーションの意味は、辞書で調べると、次のようになっています。
言語，身ぶり，画像などの物質的記号を媒介手段とした精神的交流のこと。語源はラテン語で「分かち合う」を意味する communicare。（ブリタニカ国際大百科事典より）
ただ単に、一方的に言葉を「送る」ことではなく、
相手との「交流」があって、初めてコミュニケーションになるということ。
ただ「言った」だけでは、「伝達」。
誤解が多いのも、一方通行になって、相手とのペースが合っていないことが多いんです。
また、「言い方」というのもすごく重要です。
投げやりな言い方や、
とにかく自分の要求が前面に出た強い口調、
上から目線、バカにしたような敬意のない口調、
嫌味な言い方、言う時の態度や表情…などなど。
そして、「言葉の省略」があり過ぎて、相手に伝わっていないことも。
自分ではしっかりと意思疎通したと思っているにも関わらず、
問題が度々起きるようでは、言葉不足によって、
相手に正確には伝わっていないということもよくあります。
コミュニケーションの仕方、
コミュニケーションに対する向き合い方や態度も含めて、
コミュニケーションです。
自分の気持ちを隠さずには話す
そもそも、なぜ家族とうまくコミュニケーションがとれないのか？
問題は相手ではなく、「自分」側に注目すると、自分軸に戻ってきます。
家族という本来は一番、身近で、「話しやすい」相手であってほしいはず。
にもかかわらず、家族以外に話す時よりも、
うまくコミュニケーションがとれない…なんてこともあります。
そんな時は、自分の気持ちの裏側には、実は何が潜んでいるのか？について、
スポットライトを当ててみてください。
プライドだったり。
否定されたくないという不安であったり。
家族にあれこれ言われず、自分の好き勝手にしたいという気持ちが強かったり。
もしくは、どうせ言っても聞いてくれないという諦めであったり、
弱みを見せたくないという見栄だったり。
または自分が家族を、心の奥底でバカにして、軽蔑しているかも。
自分の心に潜んでいるものは何なのか？これを掘り出して考えてみることは、
すごく価値があります。
掘り出してみると、実は、恐れや不安、自信のなさから、
自分の気持ちを正直に話して、コミュニケーションをとることを避けていた
と気づくこともある。これが自己認識が整ってくるということです。
そうやって一つ気づけると、じゃあ、正直に話してみようかな。
ちょっと勇気がなかったんだな。
と、自分がどういう風に会話をしていくか…それを考える方向にシフトできます。
そうしてうまくコミュニケーションができて、より深く家族と理解しあえたり、
自分がやろうとしていたことを見直せるような議論ができたり、
お互いのニーズを確認しあえるかもしれません。
もし、そうできたら、コミュニケーションによって、
いかに色々なことがスムーズにシンプルになるのかということを実体験するので、
ますます、家族とのコミュニケーションを大切にしようという姿勢に変わっていきます。
逆に、自分の気持ちを正直に話しても、
あまりコミュニケーションがうまくいかなかった場合は、
それはそれで、今はまだ相手はそのことに向き合う余裕がないとか、
タイミングが違うなどということが見えてきます。
自分の会話の仕方をさらに工夫する必要があるかもしれません。
自分がオープンになることで、
相手のことも自分のことも、今まで以上に見ることができるようになるのです。
自分の心にある恐れやプライド、不安を認識し、少しずつ正直に話すこと。
そうすることで、少しずつ会話の仕方やタイミングを工夫できるようになり、
家族との関係改善につながっていきます。
もし今、
□家族との関係でごちゃごちゃしていることがある
□何が嫌なのかは分かるのに、どうしていきたいのかを明確に言葉にできない
□これからの家族との付き合い方を整理し、現状にもっと満足できるように変えていきたい
と感じていたら、
もやもや言語化セッション（自分の考えと境界線を整理する1対1の対話）で、
一人で考え続けてきた気持ちや思考を、対話を通して外に出しながら、
一緒に整理していきます。
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