悪夢を見た原因を考え過ぎてしまう時は？｜「知らん」で次に進む
悪夢をよく見てしまう。どうしたらいいのか？ ―想いの箱から 今回は、「悪夢をよく見てし ...
「私はこう感じている」｜感情を所有することが、自分を取り戻す第一歩
「境界線を持つ」とは、自分の「やりたい」「したい」という感情を、きちんと“自分のもの”とし ...
感情を抑え込んでしまう人へ｜怒りや悲しみを受け止めるということ【私の猫の例】
私の猫が血液検査を受けて、家に帰ってきた時の話をします。 これは、「感情を表現する」という ...
考えすぎて「自分がどうしたいかわからない」時に大切なこと
頭の中でごちゃごちゃ考えたり、なんであんなこと言われたのか？ 言ったのか？ と考えたり、人 ...
夫が子育てに口出ししてくるのが嫌なとき｜「境界線の違い」と考えると夫婦関係が楽になる
自分が洗面所にいる時、2歳の娘が洗面所で私のものを触っていることがある。 私としては、支度 ...
親に「助けて！」と言えないのはなぜ？気軽に頼れない気持ちについて
親に対して、気軽に「助けて！」と言えますか？ それとも何とか自分で解決しようとしますか？ ...
頑張っているのに前に進まない理由｜考えすぎる人が手放したい習慣
2026年、半年が過ぎましたね。 年初に目標を立てた人もいるかもしれません。 もう半分過ぎ ...
はじめても続かない？「ゆっくりやろう、でもやろう」を始める
本を買ったけれど３日で読まなくなった。 ノートを書こうと思ったけれど続かなかった。 運動し ...
幸せになれないのは“待っている”から？｜他人軸から抜け出す考え
今朝、相談者の方とメッセージをやり取りしていて、思ったことがあります。 「自分の幸せって、 ...
【人から拒絶されるのが怖い】傷つきやすい理由と心がラクになる考え方
人間関係の中で、自分が言いたい思いがあっても、ぐっと我慢してしまう。 本当はこうしたいこと ...