「否定された気」がしたときの、気持ちの取り扱い方
実際に誰かから何か否定されたのかっていうと、全然そうじゃない。
けれども、人との会話の流れの中で、なんとなく自分自身が否定されたように捉えてしまった。
そんな気持ちになっていませんか？
目次
否定された気持ちは、自分自身のもの
まず大前提。否定された気持ちの所有者は誰なのか？これ、他でもない自分自身のものなんです。
こういう気持ちについて考える時に、「事実、相手は否定したの？相手は否定してないよね。」「だから、いいじゃないか」というふうには簡単にはいかない場合があります。
というのも、ここで取り上げたいのは相手のことではなく、「自分がそう思ってしまった」ということだからです。
だから「事実として否定されたわけじゃないのだから、手放せばいい」っていうことが、
そんなに、するっと簡単にできない。その気持ちはとっても自然なものです。
自分の気持ちを、論理で片づけなくていい
ここで大切なのは、「あ、自分って否定された風に感じたんだな」ってちゃんと汲み取ってあげることなんですね。
事実、相手は何と言ったかなど、すぐに論理立てるんじゃなくて、「自分は一瞬そう思ってしまったんだなあ」ってところを拾ってあげる。
そして多分それには、ちゃんと理由がある。
その理由は明確にならなくても大丈夫です。
ただ、自分の中に潜んでいた価値観や違和感が、少し明るみに出ただけです。
「自分だったらそういう言い方しないよな」とか、
「自分だったらそこはそんなに気にしないよな」とか。
自分と相手のズレが刺さった。だから、「こんなことにくよくよ考えてしまうなんて」とか、「こんなこと気にしてしまうなんて」と思う必要はありません。
むしろ、改めて「自分と相手は違う人間なんだな」と、再確認するきっかけになるんです。
ズレを知りながら、人間関係を流していく
人間関係って感情によって、すごく揺れ動きやすいんです。
「この人とこういう感情を感じたくない！」って思ったりすると、人と距離を極端においてしまったり。時に関係性を断ってしまったり。と、すぐ行動面で変えたくなってしまうこともあるかもしれません。
けれども、人って自分以外はみんな違う。
会う人、会う人、本当みんな違いますよね。
だからズレは当然ある。あって普通。
そして、そのズレが色々な感情を生み出すんですね。
そこで、いきなり色々変えようとするんじゃなくて、ちゃんと自分の気持ちを汲んであげる。
時には、自分の優しさだったり、気遣いであったり、素晴らしさを堂々と再確認してください。
そうして、些細な事は、ちゃんと些細なことにして、大切なことを大切にしていきましょう。