新しい年に足さなくていいものー考えすぎを手放し、自分の人生に集中する
あけましておめでとうございます。
新しい1年の始まり。
私は、普段使っているクローゼットやキッチン回り、
洗面台周りなど、習慣になってしまっているもの、
これでいいかな？と確認しながら片づけを小一時間しました。
こういう節目節目で見直すと、「なんでこんなことに気づかなかったんだろう」と思うようないいアイデアや改善案が、見つかります。
私にとって、「そのままにしていたものを、一度立ち止まって見直す時間」でした。
さて、新年と言うと、新しい目標を立てたりとか、
今年は○○をしよう、○○の夢があるなど、「何をする」ということに注目しがちです。
でも、あえて提案したいのは、何をやめていくかということ。
ただでさえ、普段忙しい日々を送っています。
だからこそ、新年を機に新たな「リストを追加」するのではなく、どんな「リストを減らせる」のかという視点です。この余白づくりは、自分の人生により集中していくために、とても大切なものです。
例えば、今まで、ネットニュースを見る時間が多かったから、スクリーンタイムを減らす。これは、確かにわかりやすいですよね。
でも、もっともっと目に見えない「やめていくこと」もあるはずです。
例えば、頭の中で考えていたこと。考え続けていることなど。
他人の事や、家族の事、感情的に揺れ動いたこと。
ふとした時に気づいたら延々と頭の中でぐるぐるさせていませんか？
こうした「やめていくこと」は、目に見える行動よりも、実は目に見えない形で多くあるものです。
なんであの人はこういう行動をするんだろう。
どんな意図があるんだろう。と他人事を推測したり、妄想したり。さらには発展して、ジャッジしたり。
【Are you Judgy?/あなたはジャッジ―な人ですか？】 すぐに批判する人、ジャッジする人
こういうのって、全部、見えない心のバックグラウンドで動いています。
何もしていないのに疲れる理由 ― 心のバックグラウンドが動いているサイン
目に見えないからこそ、実際にどれだけの時間が経過しているのかもわかりにくいもの。
でも、こういうことにこそ、「それは本当に自分が抱える必要のあること？」と立ち止まる境界線をもって、自分ごとに戻っていく視点ってとっても大切なことです。
ごちゃごちゃ考えることがすっきりすると、もっともっと日常のやるべきことや先延ばしにしていたことにも取り組め、また、自分の人生でやっていきたいことや、目標達成にも繋がっていきます。
このように、自分の人生に集中していくためのエネルギーをどんどん割り当てていくことは、すごく自分に優しいことです。
新しい1年、多分追加しなくても「やることリスト」は増えていくと思います。
だから、あえてなくせるもの、減らせるものにもっと意識を向けてみませんか？そして、もっともっと自分の人生に集中していきましょう。
◎質問
今年は、何を静かに手放せそうですか？