【価値観を見直す】昇進・結婚・親孝行… それって本当に“必要”ですか？
今回は、「TJT（＝他人によって、自分の価値を高めてもらおうとする考え方）」を手放すために、【価値観を明確にして認める】ということについて書いていきます。
目次
自分の価値は「条件つき」だと思い込んでいないか？
まずは、こんなふうに書き出してみるとします。
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仕事をしてもしなくても、私の価値は変わらない。
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結婚してもしなくても、私の価値は変わらない。
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子どもを育てても、育てなくても、私の価値は変わらない。
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○○に電話してもしなくても、私の価値は変わらない。
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△△へ行っても行かなくても、私の価値は変わらない。
こう書いてみて、もし違和感があったとしたら、
その違和感こそが、あなたを縛っていた「価値観」の正体です。
つまり、自分の中で
「仕事はするべき」
「結婚はするべき」
「子どもを育てるべき」
「電話するべき」
「行くべき」
……と、「〜すべき」に縛られていたということ。
私たちはつい、自分に今ないものを「手に入れなければ」と思ったり、
今の自分が望んでいないことを「やらなければ」「もっと頑張らなきゃ」と思ったりします。
でも、自分が信じていた「〜すべき」によって、
自分の価値を決めていたことに気づくのは、自己認識の過程においてとても大切です。
「認めること」は、自分をケアすること
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結婚することで自分の価値を上げようとしていた。
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昇進することで自分の価値を上げようとしていた。
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親孝行することで自分の価値を上げようとしていた。
これらを「そうだったんだな」と認めること。
「認める」と聞くと、「負けた気がする」と感じる方もいるかもしれません。
でも、全くそんなことありません。
認めるというのは、現実にちゃんと目を向けること。
そして、現実に生きることは、
自分を丁寧にケアするということ（=自分を大切にする）なんです。
たとえば、足から血が出ているのに、
「大丈夫！」と無理して歩き続けるのは、自分に優しいとは言えませんよね。
まずは「血が出ている」と【両目で見る】。
それが、自分を大事にするということです。
でも、自分に厳しい人ほど、
このケアにすら罪悪感や違和感を持ってしまいがちです。
そしてすぐに、現実から目をそらしてしまうんです。
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結婚することで自分の価値を上げようとしていた。→認める
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昇進することで自分の価値を上げようとしていた。→認める
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親孝行することで自分の価値を上げようとしていた。→認める
ここで大切なのは、
こうやって自分が何に価値を置いていたかを、ふむふむと眺めてみることです。
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「あ、私は結婚に価値を置いていたんだな〜」
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「あ、私は昇進に価値を置いていたんだな〜」
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「あ、私は親孝行に価値を置いていたんだな〜」
と、ただ事実として見てみる。
ここで注意したいのは、
「結婚しなくても幸せな人はたくさんいるよ」みたいな話にすり替えないこと。
それは一見正論のようで、自分の価値観から目をそらす行為です。
そうではなく、
「へえ〜、自分はこういうことに価値があると思っていたんだな」
と、3メートルくらい後ろに下がって自分を眺める感覚で、ただ認める。
そこから、はじめて、
「じゃあ、なんで自分はこういうことに価値を感じてきたんだろう？」
という問いが生まれます。
自分を知ることが、自分を大切にする一歩
この「自分と向き合う」プロセスって、地味で、正直めんどうくさいです。
時間もかかります。
でも、自分に厳しくて、焦っていて、痛みに慣れてしまっている人ほど、
ここで急いで答えを出そうとしたり、
正当化したり、根性論で押し通そうとしがちです。
もっと、フラットに向き合っていい。
良い悪いでジャッジせず、
自分が感じている気持ちや思いを、大切に扱ってあげる。
水に浮いたホコリを、そっと丁寧にすくうように。
そうやって自分に優しくすることこそ、いちばんの土台になります。
最初は、すごく違和感があると思います。
たとえば、
結婚していない自分 → 結婚している方がいい → 早く結婚しなきゃ！
という思考回路のほうが「正しい感じ」がして、ラクなんです。
でも、それって常に焦っていて、呼吸が浅くて、
ゼイゼイしているような状態なんですよね。
しかも、TJT（=他人によって自分の価値を決めてしまう考え方）を持っていると、
自分が持っていないものを持っている他人ばかりが目につきます。
それによってますます焦ったり、自分を責めたり、
「自分には何かが足りていない」と思い込んでしまう。
そのサイクルが、自分の人生を静かに、でも確実に痛めつけていきます。
だからこそ、まずは「認める」ところから。
焦らず、比べず、ちゃんと自分の目で見て、
「私は、こういう価値観を持っていたんだな」と受けとめる。
それが、自分との信頼関係を取り戻す第一歩です。