義母に会うたび、どっと疲れてしまう『冷たい嫁だと思われそうで怖い』という思い込み
今回は、いただいたご相談にお答えします。
はじめまして。義母とどうしても合わなくて、会うたびにどっと疲れてしまいます。会わないと決めれば楽になるのはわかっているのですが、夫や周りに「冷たい嫁だ」と思われそうで怖くて、ずっと無理して会い続けています。どうしたら、罪悪感なしに距離を置けるでしょうか。
メッセージありがとうございます。
まず最初に、このお便りの中に、答えはもう出ていますよね。「会うたびにどっと疲れてしまう」。ご自身の体が、もういっぱいいっぱいになっている。精神的にも身体的にも、色々と無理が生じているということが、ここに書かれています。
では、どうすればいいのか。会わなければいい…となりますよね。会わないと決めれば楽になる。このことも、ご自身でわかっています。
目次
会いたいから会っているわけではない
けれど、会い続けてしまう。なぜでしょうか。夫や周りに「冷たい嫁だ」と思われそうで怖いからですよね。ずっと無理して会っている。
つまり、会いたいから会っているわけではない。ここは明確になっています。会った方がいいと思っているから、会っているわけでもありません。ただ、夫や周りに冷たい嫁だと思われるのが怖い。これが理由ですよね。
「無理」という言葉は、心に重たい言葉です。ずっと無理して会い続けている。その無理が、体に「どっとした疲れ」として出ています。
「思われるかもしれない」は、頭の中のシナリオ
ここで、「夫や周りに冷たい嫁だと思われる」という部分を取り上げます。まず、本当にそう思われるのでしょうか。思われないかもしれません。「思われそう…」というのは、頭の中の想像ですね。
そして、仮に、思われたとして、何なのか。こちらも、また別の視点です。
夫とは、はっきりとした特定の人物を指せますが、「周り」とは具体的に誰のことでしょう。「周り」という言葉は、抽象的ですよね。これは自分の恐れを握っている相手ですから、誰のことなのかをはっきりさせていくと、本当は何を恐れているのか、そしてその恐れは本当に現実なのかが、少しずつ見えてきます。
罪悪感の正体は、頭で作った仮定
最後の質問です。「どうしたら罪悪感なしに距離を置けるでしょうか」。この「罪悪感なしに」という部分。まず、その罪悪感は何に対するものなのか？ということです。
それは、ご自身が頭の中で作り上げた仮定、「冷たい嫁だと思われる」という思い込みに対する罪悪感ですよね。シンプルに考えれば、その仮定を取っ払ってしまえばいいのです。
仮定を取っ払うと、残るのはこうです。会うたびにどっと疲れてしまうから、会いたくない。会わないと決めれば楽になる。自分がしたいことをするようになっていきます
今、邪魔をしているのは、「冷たい嫁だと思われる」という思い込みですね。その思い込みを持つか持たないかの選択が、罪悪感なしに距離を置けるのか置けないのかに繋がってきます。
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