「あの人のせい」でイライラ？ ― 自分の充実度を取り戻すチャンス

今回は、イライラしている状態とどのようにして向き合うか、
について書いていきたいと思います。

イライラしているときのサインとは

イライラしている状態というのは、自分が充実していないときに起こるサインです。
この原則を覚えておくだけで、物事への対処がぐっとスムーズになります。

「イライラする」というのは、人に対してだったり、
自分に対してだったり、さまざまなパターンがあります。

けれど、自分が満たされていて、やるべきことをきちんとやっていて、
心が充実しているときは、他人や感情に振り回されることが少なくなるんですね。

イライラしているときの対処法には大きく分けて2つあります。

ひとつは「他人を変えようとすること」。
もうひとつは「自分を変えること」です。

たとえば、イライラの原因が夫や義母、あるいは自分の母親だったとき。

多くの場合、「あの人がもっとこうしてくれたら」
「あんな態度を取らなければいいのに」
と、相手の変化を望む方向に意識が向かいます。
けれど、これはほとんどの場合、効果がありません。

私たちは他人をコントロールする力を持っていないんです。
「他人は他人、自分は自分」という境界線を引くことが何より大切です。

「自分を変える」というのは、つまり「自分を充実させる」こと。
それは直接的に相手との関係を変えることではなく、
自分の中を満たしていくことです。

たとえば、自分の夢や得意なこと、能力やギフトを生かす方向に、
小さな努力を積み重ねていく。

最初は本を読むことでもいいし、誰かの話を聞くことでもいい。
それは一見、イライラしている相手とは関係ないように思えるけれど、
実は深く関係しています。

自分の人生が充実してくると、他人の言動にいちいち反応しなくなってきます。
「自分のことで手一杯」「他人は他人」
と自然に切り分けができるようになっていくのです。

だから、イライラしているときは、ぜひこう考えてみてください。

私には2つの選択肢がある。
「他人を変えようとする」のか、「自分の人生を充実させる」のか。

この2つの選択肢の前に自分が立っている。
そう思い出すだけで、イライラとの向き合い方が徐々に変わっていきますよ。

◎質問
最近イライラした出来事は、
どんな「満たされていないサイン」だったと思いますか？

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