人の目が気になる理由｜人の評価に振り回されないための考え方
本当はこうしたい、ああしたいという思いがあっても、人の目が気になる。
どこか我慢している、ぎこちなさを感じて、自分らしく振舞えない。
些細なことでも深く考え過ぎてしまって、絶えず人のことで頭がぐるぐるしている。
今回は、こんな「人の目が気になる」ことについて取り上げたいと思います。
目次
なぜ人の目が気になるのか
まず最初に、そもそもなぜ人の目が気になるんでしょう？それは、すごくシンプル。
人の目、つまり人がどう考えているか、何を思っているか、という人の心の内をいちいち想像して、「自分が望んでいないこと」ないかと恐れているからなんです。
でも、これって境界線の観点から言うと、
相手が考えていることは、相手のもの。どれだけ考えても、相手が考えていることは、想像の域を超えないもの。人が思っていることと口にしていることが一致しているとも限りません。
だから、人の目が気になる時って、あえてそのプロセスを言語化すると、相手の気持ち、感じ方、理由、捉え方にいちいち首を突っ込んで、「こう思っていてほしい」けれど、「こう思ってくれているのかな？」なんて確認している状態なんですね。
もちろん、こんなことをいちいち考えていません。ほぼ無意識。でも人の目が気になる時に、凄まじいスピードで起きている脳の対話って、こんなもの。
だから、ちょっとソワソワしたり、ぎこちなくなったり。自然体でふるまえなくなってしまうのも当たり前。
当然、わからない相手のことに、わざわざ自ら飛び込んでいくわけだから。
気にしてほしいのは「人の目」ではなく「自分の資質」
「人にどう思われるか」が気になることは、もはや癖のようなもの。
癖だからこそ、まずはああ、「自分は人の目を気にしているな」という自己認識。これはとても大切になります。
私は、自己認識を整えようと日々発信していますが、まさに「人の目を気にするところがある」とちゃんと宣言できること、自覚して、自分で認めること、これはスタートラインです。
その上で、この癖に対処していくために、まず考えてほしいこと。
それは、そもそも「人にどう思われたいのか？」という問い。
人の目が気になる時って、人からどう見られたいか、どう思ってほしいか、という自分の希望があるんです。
それは一見、他人の目を気にしているようでいて、実は自分の理想のセルフイメージが隠れていることもあります。
だから、「気にしてる自分はダメだ」なんて責める必要はありません。悪い癖と決めつけつ必要もありません。
人を通して、自分が見えることは多いもの。
大切なのは、自分の中にある思いをきちんと言葉にして、自分の内側を整理していくことです。
たとえば、「ケチと思われたくない」という気持ちが湧いたとします。
このときに大切なのは、自分が本当にケチなのかを見直してみること。
よくよく見てみたら、それは「無駄なお金は使わず、大切なところにしっかり使う」という、優れた投資感覚だったりします。
それなのに、自分を知ろうとせずに、「私はケチと思われたくない。もっと寛容にならないと」と無理に方向転換しようとすると、心のどこかで納得できず、ずっとモヤモヤが残ったまま。
だからこそ、自分を否定せずに、丁寧に整理することが大切です。
それが本当に手放すべき価値観なのか、それとも守るべき資質なのか――。
そこを見極めることが、自己を知るということなんです。
「どう見られたいか」より、「どう生きたいか」
自分の資質に気づいたら、それ自体は自分の財産。
自分には「優れた投資感覚」があると気づいたけれど、仮に百歩譲って、それでも他人は「ケチ」と見るとします。
ここはまさに境界線です。他人があなたをどう見ようか、これは自分ではどうにもできないこと。別の場合では、自分は「ケチ」と思っていたけれど、他人は、「優れた投資感覚」と見る。などなど、状況によって、人によって、千差万別なので挙げたらきりがありません。
人の反応ばかり気にしていると、心は常に自己防衛モードです。疲れてしまいます。
そして、目の前にいる人の目を気にして、自分の「やりたい」を我慢し続けていると、
そのうち本当に自分が何をしたいかすら分からなくなってしまいます。
「やりたいことがわからない」は、人の目を気にしすぎた結果です。
私は学生時代、そして社会人になってからも、20代の頃はとにかく真面目で、優等生タイプの人間だったんです。
でも、あるとき気づいたんです。実は、カメラに向けたポーズが多かったなと。人の目をとにかく気にしていました。
同時に、人から表面的に評価されても、全然釈然としなかったんです。
人からの評価や、大多数に「良い」とされる生き方に乗っていると、なんとなく安心感はあるけれど、内側からの情熱は湧いてこない。内と外の不一致がいつもあって、違和感を感じていました。
でも当時は今みたいにわからなくて、言語化もできていませんでした。自分を知る・認めることをせず、逆に「人の目」に益々翻弄されていたような気もします。
（もし今、自分が分からなくなっていると感じるなら、こちらの記事も参考になるかもしれません。⇒自分迷子になっているかも？自分を知り、受け入れて、心軽く生きるには？）
「気にしない」よりも、「まず認める」ことから
もっともっと自分の人生を大切にするために、「人の目なんて気にするな！」と言われも、
いきなり、それができたら苦労しませんよね。
それこそ、癖。長年かけてやり続けてきた考え方の癖です。
だからまずは、「気にしちゃダメ」と自分を縛るのではなく、まずは、ここまでこのブログを読んで、やっぱり「私は人の目をすごく気にしてたんだな」という思いがあれば、正直に認めること。これ、とっても大切です。
（正直に「認める」「受け入れる」ということについては、こちらの記事も参考になるかもしれません⇒【想いの箱】「手放せって言われたって手放せない」ときの向き合い方）
認めるというのは、最初は、ちょっとした静かな失望があるもの。自分を本当に光に当てるって、ちょっと怖くて自然です。自分を縛っていた考えや癖も見えてしまうことがあるから。それでも、認めることが、これからの人生を変える大きな分岐点になるんですね。
人の目ではなく、「これが私なんです！」と堂々と生きれる人生は清々しいもの。
そのために、焦らず、丁寧に、自分を知る時間を取っていく、これはとっても大切なプロセスです。
一人でやるのが難しいなと感じていたら、2週間一緒に取り組んでいくセッションも用意しています。あなたの中に、眠っていた「やりたい」「こう生きたい」を目覚めさせて、日々を過ごしていくこと、それはとても自由で、充実した毎日につながっていきます。
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もし今、
□考えすぎて頭が疲れている
□何が嫌なのかは分かるのに、どうしていきたいのかを明確に言葉にできない
□これからの方向性を整理し、現状にもっと満足できるように変えていきたい
と感じていたら、
自分に戻る対話セッション2週間（自分の考えと境界線を整理する1対1の対話）で、
一人で考え続けてきた気持ちや思考を、対話を通して外に出しながら、
一緒に整理していきます。
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