新年の目標・抱負は必要？なくても大丈夫？
2023年がスタートしました。いかがお過ごしでしょうか。
新年の目標・抱負は立てましたか？素晴らしいですね！立ててませんか？いいじゃないですか。目標・抱負が思いつかないくらい、今に満足しているのかもしれませんよ。
さて、今回は、新年の目標・抱負について取り上げます。
目次
新年の目標は「無理やり」立てなくて大丈夫
意気込んでいて、勢いとエネルギーがあって、やる気にみなぎっていて、「さあやるぞ！」という目標は、素晴らしいと思います。
でも、「今年こそはこうしなくては！」とか、「あれをしなくてはいけない！」「何々を成し遂げなくてはならない！」といったマスト（Must）がある思いはどこか、力みがあり、少し歯を食いしばっています。
気持ちにゆとりがありません。
「〇〇でなくてはならない！」とプレッシャーを感じるような…そんな思いを抱かせるような目標は、心には負担かもしれません。
私たちは勝手に、2022年の12月31日と2023年の1月1日をすごく大きな節目のように捉えていますね。けれども、体にとっては何にも変わりない新しい1日です。
1日で何かがいきなり変わるわけではないんですね。 節目節目で、新しい目標を持つことは大変素晴らしいと思います。でも、無理をしたりプレッシャーを感じたり、「しなくてはならないと！」という思いからなら、そのような目標は、自分を追い込みすぎてしまうかもしれません。
やりたいな！したいな！の気持ちがくるまで待ってみるのもあり
今、特にこれといった目標がなくても大丈夫。むしろ、「こういうことしてみたいなあ」、「ああいうことやってみたいな」、そんな思いが浮かんでくるのを待ってみるのはいかがですか？そしたら、自然と、今年の目標になってくれるでしょう。
また何も浮かんでこないなら浮かんでこないで、ただ1日1日を楽しんで、味わって生きていく…それだけで素晴らしい目標になり得ます。
ただ１日に集中して生きるって、やってみると、決して簡単なことではないですよ！
偉大で壮大な目標を掲げるよりも、本当はずっと先延ばしにしていた、「やりたいな」っていう思いを少しずつ実践していくのもいいですね。心の満足度を高めてくれます。
頭の片隅にずっとあって、それでもなかなか実行できなくて、ずっと我慢していたことはありますか？本当はしたかったけれども、蓋をしていたこと、ありませんか？何か他の事に気をとられて、優先順位を下げてしまい、先延ばしにしていたことなど。でも本当はしたかったことなどなど。
そういうことに対して、ちゃんと光を当てて、できることを一つずつやっていく。目標が何だか、いっぱい出てきますね。
「いつか」を今日からやってみるに変えてみる
たとえば、ものの一つでも、本当は使えるからっていう理由だけで、ずっと使っていませんか？本当は、新しいものに切り替えたいと思っているなら、具体的な行動を取り始めてみるのはどうでしょう。たとえば、どの商品を買うか検討し始めてみる。いきなり買うということはしなくても、1日少し時間を取って調べてみる。そういうことが、全部、目標の実現につながっていきます。
会いに行きたい人がいるなら、いつどのようにして会えるかは一旦置いといて、その人に連絡を取ってみるとか。まずはメールを書いてみるとか。そういう自分の「やってみたいな」という思いをどんどん実現していくんですね。
今日でも、明日にでも、すぐに出来るようなことを、少しずつやっていくときに、また見える世界が変わってきます。そしたら、その上でまた新しい目標を立てていく。また新しいやりたいことが見えてきたら、目標を立て直す。そんな繰り返しで大丈夫です。
1年は365日あります。その1日1日を、自分のやりたいことを実現していく1日1日だとしたら、365回も機会があるということになります。
もちろん時には失敗したり、うまくいかなかったり、全然やる気が出なかったり、何もかもやめてしまいたくなることだってあるかもしれません。でも、それでもいいんです。そういう1回があったら、そういう1回があったからこそ、感じたものがあり、そこからまた見えてくる世界というものがあるわけですから。
日が昇って、日が沈む…この365回の機会というのは、私たちに与えられた大切な機会だと思います。
さあ変わろう！と思うと、また力んでしまいますので、1日1日、「今日は自分はどんな風に過ごしたいかな？」「今日は自分は何を実現したいかな？」「どんな自分のあり方が、どんな過ごし方が自分を幸せにしてくれるかな？」そんなことを考えながら、毎日ワクワクして日々を過ごしてみてください。
朝はうまくいかなくても、昼には気持ちが切り替わるかもしれません。逆にすごく朝は元気が良くても、昼には調子の良くないことが起きるかもしれません。そんな変わりやすい日々があっても大丈夫です。
今の気持ちが永遠に続くわけではないんですね。そして、色々とコロコロと気持ちは変わるかもしれませんが、私たちには1年365回の機会が与えられています。もちろん、これだって1年という区切りで、無理やり区切ってみただけですから。生きている限り、色々なチャンスと出会いがあるんです。そのことを楽しみにして、今日はどんな風に生きようかな？ってことを考えながら、日々を過ごしていってください。
何か新しく始めてみる目標ができたら、メッセージくださいね。お待ちしています。
写真：青森県 仏ヶ浦