家族から暴言、悪口を言われた時の３種類の反応
今回は、家族から暴言、悪口を言われた時にどのようにして、気持ちを落ち着かせ、最悪な事態を乗り越えるかについて、まず最初に、身の安全は第一に守ってください。
その上で、暴言、悪口は、１：１の人間のコミュニケーションをしていません。一方通行で投げやりです。怒りやイライラ、不満や文句からくるこの暴言、悪口を「鵜呑み」にはしません。間違っても、怒っている人から言われた言葉を真に受けて、私は全く能力がないのか…、私は何もうまくできないのか…、と思ったりしません。彼らに言われた暴言、悪口「そのもの」は無視です。会話の内容が何であれ、暴言、悪口という形で言っている以上、まともに聞くことは自分の心を傷つけます。
悪口そのものは無視しますが、こういう事態になった後の向き合い方について、取り上げます。
目次
家族から暴言、悪口を言われた時の３種類の反応
自分に対して、相手が怒りや不満をぶつけてきた時、暴言、悪口を言ってきた時の受けとめ方を主に３つに分けます。
- １）怒りのみが出てくる時
- ２）悲しみが怒りに豹変する時
- ３）悲しみが悲しみのままに留まる時
１）は、即座に言い返す状態です。いわゆる喧嘩、口論はすべてこれに当たります。
２）は、言われた後、反応まで少しのブランクがあります。人によって、この長さはバラバラです。暴言、悪口を言われ、傷ついている心の逃げ場を探し始めます。そして、傷ついている自分を見て、こんな状態（相手に反応して落ち込んでいる自分に対しても、そうさせてしまった相手にも）にさせられたことに、徐々に怒りが出てくるのです。そうすると、段々と隠れていた怒りが様々な姿に変わって出てきます。相手への脅し、嫌味、軽蔑、極端な無視・・・などなど。多くの人はこれをしてしまいます。
３）は、言われたことにその時悲しみ、思いっきり悲しみます。でもそれ以上でもそれ以下でもありません。自分に向かって放たれた怒りを、跳ね返すことなく、涙で全部を包み込んでしまうようなイメージです。
人はコントロールされることを嫌う
３つの反応を書きましたが、ここで原則として知っておきたいことが、「人は自分の意志に関わらず、人からコントロールされることを嫌う」ことです。仕事中でも、やらされ感だけで仕事している人の態度を見れば、一目瞭然です。人は自らの意志に反してやること、無理やりコントロールされることに不快感を覚えます。
怒りというのは、大きな声をあげたり、傷つくような言葉を言ったり、もしくはモノを投げる、壁を蹴るなどの演出も混ぜながら、自分の感情を表明し、相手をコントロールさせようとする行為です。コミュニケーションをとって、対話で解決をすることを怠り、力ずくで、安易に、早急に、思い通りに他人を動かそうとする意図が隠れています。
人間関係の衝突は、相手をコントロールしようとした時に起きます。怒りという気持ちは相手へのコントロールを含んだ手段です。
先ほど挙げた３種類のうち、１）も２）も相手をコントロールしています。怒りを持った相手に、怒りで応えることは、今度は、自分も相手をコントロールしようとする行為です。復讐です。コントロールが入れば、またそこには人間関係の衝突が新たに生まれます。その結果、喧嘩は時間を経て繰り返され、連鎖するのです。
復讐心がすべてを破壊する
唯一、３）だけが、怒りに対して、怒りを生み出していないので、コントロールしていません。もし、そんなのただの泣き寝入りじゃないか！と思うなら、それは復讐心があるからです。
怒りに対して、怒りで応答する。これは復讐です。３）は復讐心を持ちません。ただ、起きた事実だけを悲しみ、深く悲しみ、それ以下でもそれ以上でもありません。翌日になって、ああ言いかえしてやろうとか、家を出て行ってやろうとか、しばらく家事を放棄しようなどとも考えません。ただ起きた事実に深く悲しんだということだけです。
復讐を考えている人の心には平安もなく、幸せもありません。敵対心に燃え、イライラし、欲求不満に陥っています。復讐目的で、何かに勝利しようとしたり、相手を屈服させようとするのは、その結果何を得られるかに関わらず、それをしようとしている段階で、本人の幸せは完全に破壊されています。
「何かがきっかけで、心が破滅している１人の怒りに便乗して、自らも破滅に導くことなかれ」です。
周りの環境がどうあろうとも、自分の幸せを奪わせない覚悟をしてはじめて、怒りを怒りで応答しない強さが湧いてきます。怒りを怒りで応えないのは、死守する価値のある行動です。
こころの栄養は、現実逃避をしません。こころの栄養では、悲しいことを悲しいとします。つらいことをつらいとし、嫌なことを嫌とします。行動はそれからです。