「時間の無駄だった」と後悔している状態から抜け出す３つの考え方
今回は「時間の無駄だった」と後悔している状態から抜け出すための３つの考え方について取り上げます。
1日は24時間ですね。時間は有限です。
誰でも、限られた時間を、より良く過ごしたいですよね。
同じ時間を２人が過ごしても、１人にとっては楽しく、充実した時間だったかもしれません。でも、もう１人にとっては、時間が流れるのが遅くて、そして無駄にさえ感じて、なんであんな時間の使い方をしたんだろう・・・と後悔をするような時間になってしまっているかもしれません。
今回は、後者のように、
「時間の無駄だった」と後悔している状態
から抜け出す３つの考え方について取り上げます。
目次
１）無駄と判断した自分を受け入れること！
過去の意味は、現在の状況によって変わります。
離婚したいとまで憎んだ相手が、病気やストレスから解放されて、自分のことを大切にしてくれたり、精力的に働き、家庭に対して献身的に変わったら、どうでしょうか？
もう、過去にあったことは、あまり関係なく、
「今が幸せ、夫（妻）も大好き！」
にころっと変わってしまってもおかしくないですよね。
今に満足できるようになると、人は結局、色々あった過去を赦せたり、過去のことなど考えなくなったりします。
嘘のように、１８０度コロっと真逆のことを平気で言ったりするんですね。
それどころか、
「過去のおかげで今がある」
と、過去と和解して、肯定的に捉えることができるようになります。
この仕組みを使います。ただ、もちろん自分の気持ちに嘘をつくことではありません。
こころの栄養は、軽く考えます。
なので、まずは、第一ステップとして、「時間が無駄だった」と思ったのなら、「時間は無駄だったと自分は感じたんだな」ということを受け入れましょう。
無駄でいいんです。
無駄だと思う時間があったことを否定する必要は全くありません。
「今は自分には、無駄にしか思えないんだなー！」
と思ってあげる感じで大丈夫です。
「どうしてあんな時間を過ごしてしまったんだ！」と思って、自分を責める必要など、全くありません。
２）無駄でなかったとすると！？を考えてみる
その上で、この無駄だと感じた経験を活かしたいと思うのならば、（←これは自分の選択です。）
「時間は無駄ではなかったとすると？」
を考えます。
あくまで、この経験を活かしたいと思うならの条件付きです。
別にいいんです。「無駄だったなー」だけで終わっても。
「今は、時間に対して、〇×をつけたい自分がいるんだな」くらいに流してあげればいいと思います。あまり深刻にならないということですね。
でも、あなたが、「この経験を活かしたい！」という選択をするなら・・・の前提です。
その前提で続きを書いていきますね。
「時間は無駄ではなかったとすると？」
を考えるというのは、そうでなかった場合を「考え出す」ということです。
イメージとしては、学校の課題で、「あなたの考えを書きなさい！」みたいな質問を紙に書かれているのをイメージしてみてください。
すると、書くために、考え始めると思います。
些細なことでも、考えれば、一つや二つは出てきます。「考え出す」というのは、そういうことです。
多くの場合、「時間が無駄だった」と思うようなことは、
その場限り的で、なんとなくに流されて、「本当はそこまでしたくなかったなー」というような行動
が多いです。
つまり、なんでそれに参加するのか、その時間を過ごすのか、という目的が曖昧で定まっていないものが多いんですね。
「誘われたから」とか、「たまたま時間があったから」とか、「なんとなく良さそうだったから」など、動機は場当たり的です。
何よりも、自分の気持ちが別にそこまで乗り気でないということですね。
こういう場合は、「無駄な時間になる」リスクが高いです。
「この人と共に過ごすこと」が目的なら、その人と共に過ごせているだけで、目的達成です。
「あの食事を食べること」が目的なら、その食事を食べられれば、目的達成です。
目的もなく、ただ流されて、
別にそこまで乗り気でないにも関わらず、自分の気持ちを大切にせずやってしまった
というのがわかると、「時間の無駄」になった理由がどんどん見えてきます。
３）時間をどう使うかのルールを持つ
ということで、時間の無駄を感じやすい時は、時間に対するルールが明確になっていない場合があります。
自分にとって一番大切な時間は何なのか。
何の時間を第一優先とし、守りたいのか。
一番大切なものだけでも、ちゃんと定まっているかいないかで、時間の使い方はかなり変わってきます。
「家族のサポートをすること」が大切な時間なのか。「仕事で○○の成果をあげること」が必須条件なのか、「豊かな人間関係を築くこと」なのか。
そして、優先順位に付随する自分の気持ちは、どんな気持ちなのか。
時間に対するルールが明確になっていると、自然にそれ以外のものは、
「してもしなくても、どちらでもいいもの」
の分類に当てはまります。
こうしていると、無駄な時間を作るリスクはかなり減っていきます。
最後に）無駄は後付けの定義
もしかしたら、本当は全然無駄ではないのに、「無駄だ」と思ってしまう自分がいるのかもしれません。
たとえ、本当に無駄だと思っても、今は「無駄な部分」しか見えていないだけかもしれません。
もし見方を変えるなら、「無駄な部分」以外の選択肢が見えてきて、無駄だと感じることも少なくなってくるかもしれません。
それでも、やっぱり時間の無駄だったと思うかもしれません。
その時は、「今」は確かに無駄だったとするのも勇気です。
現実を認めることも、こころの栄養です。
今、無駄だったと思うことが、後々それがどう繋がっていくかは分かりません。
でも、今は無駄としか思えないんです。
だから、無駄としか思えない「今」を受け入れて、明日へ向かっていきましょう。
応援しています。
「それでもこういうの、無駄と思っちゃうのはどう考えればいい？」というのがありましたら、想いの箱のメッセージから送って下さいね。